辟谷减肥是什么? 辟谷减肥的具体三个步骤

网友 8个月前 237 ℃ 导读

“辟谷减肥”成为了最近网上非常火的一种减肥方式,而六六君本身也是有点胖的,所以看到减肥二字,瞬间就被吸引了过来,也想了解一下辟谷减肥是什么?以及辟谷减肥到底要怎么样去做,于是六六君整理了辟谷减肥的具体三个步骤。 [caption id='' align='alignnone' width='600'] 辟谷减肥是什么...

“辟谷减肥”成为了最近网上非常火的一种减肥方式,而小编本身也是有点胖的,所以看到减肥二字,瞬间就被吸引了过来,也想了解一下辟谷减肥是什么?以及辟谷减肥到底要怎么样去做,于是小编整理了辟谷减肥的具体三个步骤。

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辟谷减肥是什么?

辟谷减肥是什么?

要了解“辟谷减肥”,我们首先我们要知道这辟谷是什么意思?看上去这辟谷有点像小说仙侠故事中的一种修炼境界,而这修炼境界中的“辟谷”又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等,源自方仙家养生中的“不食五谷”,即不吃五谷杂粮,而以药食等其他之物充腹,或在一定时间内断食。这其实并不一定是说小说中的修炼境界,也是古人常用的一种养生方式,当然这一般是指富人群,穷人可没那个闲情去辟谷,如果真的辟谷了的话,那一定是被迫去服食空气!

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辟谷减肥的具体三个步骤

辟谷减肥的具体三个步骤

  1. 在正式开始辟谷减肥时,如果不适宜完全进行辟谷的话,像肥胖者等,可那就可以定量吃一些稀粥、菜汤、花生、蔬菜或者水果等。辟谷前3天可以完全不吃东西,每天就喝生水,最少要喝800ml,小杯慢喝。3天之后,如果还可以坚持的话,就吃一点水果和蔬菜,每次不可以超过100克。也可以不吃东西,可是一定要喝800毫升以上的水。
  2. 不完全辟谷可以改善体质,在老师的指导下,自己可以在家里完成。稀粥辟谷的制作方法是:准备20-50克大米,加入一点蔬菜,熬成稀粥,每一餐可以吃1碗,一天可以吃3餐。稀粥辟谷不但具有少食养身的功效,而且还有延年益寿的作用。
  3. 前三顿只喝稀粥,甚至连菜都不吃,切记可吃辛辣的食物,等肠胃自然缓和之后再正常饮食。并且在辟谷前要一直在脑子里加强意念,告诉大脑“我要开始辟谷了”“我不吃五谷杂粮”“我饱了”等词汇,从而达到对大脑的意识催眠,让我们的身体机能从而适应辟谷。

当你们学会辟谷减肥之后,希望你们能够将自己的成功经验传授给小编,到时候可以在公众号中留言,小编也会择取一部分优秀经验与大家分享,祝大家越来越瘦,也越来越健康。

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